Jeden powód. Jeden spokojny krok.

Co-Parenting with a Toxic Ex: What to Do When Your Ex-Spouse Tries to Turn the Kids Against You

Amy J.L. Baker & Paul R. Fine · 2014

Napisana dla rodzica, który czuje, że dzieci oddalają się ku wrogiemu byłemu partnerowi. Nazywa po imieniu mechanizmy alienacji, które widzisz, i podsuwa konkretne słowa, jakie możesz powiedzieć dziecku, żebyś pozostał spokojnym, kochającym rodzicem zamiast odpłacać tym samym.

Audiobook: Audible

Splitting: Protecting Yourself While Divorcing Someone with Borderline or Narcissistic Personality Disorder

Bill Eddy & Randi Kreger · 2021

Kiedy Twój były partner przekręca fakty, składa skargi albo rzuca fałszywe oskarżenia, ta książka daje Ci spokojny plan działania. Drugie wydanie dokłada rozdziały o przemocy, alienacji i sporach o opiekę, dzięki czemu ochronisz dzieci i siebie, nie dając się wciągnąć w nieustający dramat.

Audiobook: Audible, Storytel

BIFF for CoParent Communication: Your Guide to Difficult Texts, Emails, and Social Media Posts

Bill Eddy, Annette Burns & Kevin Chafin · 2020

Ta nieprzyjemna wiadomość czekająca w telefonie nie musi zepsuć Ci wieczoru. Książka uczy jednego prostego nawyku: odpowiedzi, które są krótkie, rzeczowe, uprzejme i stanowcze, dzięki czemu stawiasz granice, kończysz przepychanki i piszesz wiadomości, które bez obaw pokażesz sędziemu.

Audiobook: Audible, Libro.fm

Don't Alienate the Kids! Raising Resilient Children While Avoiding High-Conflict Divorce

Bill Eddy · 2010

Ta pozycja przenosi uwagę na to, czego Twoje dziecko naprawdę od Ciebie potrzebuje w samym środku burzy. Pokazuje, jak dzieci zostają wciągane w opowiadanie się po którejś ze stron i co możesz robić każdego dnia, żeby budować ich odporność, zamiast czekać, aż sąd wszystko naprawi.

Man's Search for Meaning

Viktor E. Frankl · 2006

Psychiatra, który przeżył obozy, pisze, że nie zawsze możemy wybrać to, co nas spotyka, ale możemy wybrać, jak na to odpowiemy. Rodzicowi wyczerpanemu konfliktem daje cichy grunt pod nogami, gdy wszystko wydaje się niesprawiedliwe, i powód, by iść dalej dla swojego dziecka.

Audiobook: Audible, Spotify

Rising Strong

Brené Brown · 2015

Brown bada, co ludzie naprawdę robią po tym, jak upadną, zostaną zranieni albo poniosą porażkę. Proponuje jasny, łagodny sposób na to, by się podnieść, zamiast tkwić w poczuciu wstydu. Przydatna, gdy rozstanie powaliło Cię na ziemię i potrzebujesz sposobu, by uczciwie stawić czoła kolejnemu porankowi.

Audiobook: Audible

Maybe You Should Talk to Someone

Lori Gottlieb · 2019

Terapeutka opowiada historie swoich klientów oraz własnego kryzysu po nagłym rozstaniu, dzięki czemu mniej dojmująco czujesz się sam ze swoim bólem. Jest ciepła, często zabawna i pokazuje, że żałobę i zmianę da się przetrwać. Łatwo czytać ją małymi porcjami w trudny wieczór.

Audiobook: Audible

Self-Compassion: The Proven Power of Being Kind to Yourself

Kristin Neff · 2011

Kiedy obwiniasz siebie za rozpad rodziny, ta książka uczy Cię traktować samego siebie z tą samą cierpliwością, jaką dajesz dzieciom. Neff opiera to na badaniach i prostych ćwiczeniach. Pomaga zastąpić surowy wewnętrzny głos takim, z którym da się naprawdę żyć.

Audiobook: Audible

Mom's House, Dad's House: Making Two Homes for Your Child

Isolina Ricci · 1997

Dwa pokolenia rozstających się rodziców oparły się na tym poradniku. Ricci prowadzi Cię przez budowanie dwóch stabilnych domów, spisanie działającego planu rodzicielskiego i wycofanie się ze starych kłótni, żeby Twoje dziecko przestało nosić w sobie napięcie między wami.

Audiobook: Audible

The Co-Parenting Handbook: Raising Well-Adjusted and Resilient Kids from Little Ones to Young Adults through Divorce or Separation

Karen Bonnell with Kristin Little · 2017

Napisana przez coacha rodzinnego i terapeutkę dziecięcą, to ta najbardziej praktyczna. Daje Ci gotowe scenariusze rozmów przy przekazywaniu dziecka, ustalaniu grafiku i kwestiach finansowych, a do tego wskazówki dopasowane do wieku, żeby i czterolatek, i nastolatek dostali z dwóch domów to, czego naprawdę potrzebują.

Audiobook: Audible

Joint Custody with a Jerk: Raising a Child with an Uncooperative Ex

Julie A. Ross and Judy Corcoran · 2011

Dla najtrudniejszych przypadków, w których drugi rodzic nie chce współpracować. Ross i Corcoran uczciwie nazywają powtarzające się schematy, pokazują Twój własny udział w impasach i podają konkretne sposoby na zachowanie spokoju i ochronę dziecka, gdy dobra wola płynie tylko z jednej strony.

Audiobook: Audible, Libro.fm

The Divorce Workbook for Teens: Activities to Help You Move Beyond the Breakup

Lisa M. Schab · 2008

Napisana przez terapeutę pracującego z nastolatkami, to raczej zeszyt do uzupełniania niż wykład do czytania. Ćwiczenia pozwalają Ci nazwać złość, smutek czy ulgę we własnym tempie, a do tego dotykają prawdziwych zmartwień, jak życie między dwoma domami.

Now What Do I Do? A Guide to Help Teenagers with Their Parents' Separation or Divorce

Lynn Cassella-Kapusinski · 2006

Rodzice autorki rozstali się, gdy miała jedenaście lat, więc pisze bez protekcjonalnego tonu. Krótkie rozdziały i ćwiczenia pomagają Ci nazwać to, co straciłeś, odłożyć poczucie winy, które nie jest Twoje, i nie wchodzić w konflikt między rodzicami.

The Bright Side: Surviving Your Parents' Divorce

Max Sindell · 2007

Max był nastolatkiem przeżywającym rozwód własnych rodziców, gdy to pisał, więc czyta się to jak rady od kogoś w Twoim wieku, kto naprawdę rozumie. Mówi szczerze o dwóch domach, nowych partnerach rodziców i znajdowaniu drobnych sposobów, by ułożyć sobie tę sytuację.

A Smart Girl's Guide to Her Parents' Divorce: How to Land on Your Feet When Your World Turns Upside Down

Nancy Holyoke · 2009

Oparta na prawdziwych listach od dziewczyn przechodzących przez to samo, ta książka wprost odpowiada na niezręczne i przerażające pytania, od pierwszego rozstania po nowy związek rodzica. Ton jest spokojny i życzliwy, a w środku praktyczne wskazówki na radzenie sobie z wielkimi uczuciami i zmianami w rodzinie.

It's Not the End of the World

Judy Blume · 1972

Dwunastoletnia Karen knuje, jak powstrzymać rodziców przed rozwodem, pewna, że da radę wszystko naprawić, jeśli tylko dostatecznie się postara. Blume z taką szczerością oddaje targowanie się, zaprzeczanie i powolne pogodzenie się z losem, że każde dziecko uwięzione w środku poczuje się dostrzeżone i odrobinę mniej samotne.

The Suitcase Kid

Jacqueline Wilson · 1992

Dziesięcioletnia Andy mieszka tydzień u mamy, tydzień u taty, ciągnąc walizkę i pluszowego królika Rzodkiewkę między dwoma domami, które nigdy nie są do końca jej. Wilson wprost opisuje samotność opieki naprzemiennej, ale zostawia miejsce na ciepło, a Andy powoli odnajduje własny grunt pod nogami.

Audiobook: Audible

Dear Mr. Henshaw

Beverly Cleary · 1983

Po rozstaniu rodziców samotny Leigh Botts przelewa złość i tęsknotę w listy do ulubionego pisarza, a potem w dziennik. Ta uhonorowana Medalem Newbery książka pozwala cichemu chłopcu wypowiedzieć na głos trudne rzeczy, pokazując dzieciom, że pisanie też potrafi pomieścić uczucia zbyt wielkie, by je powiedzieć.

Audiobook: Audible

Stepping Stones

Lucy Knisley · 2020

W tej ciepłej powieści graficznej Jen przeprowadza się na farmę z mamą i jej chłopakiem, niechętna temu, że zostawia tatę, a w pakiecie dostaje dwie przyrodnie siostry. Knisley rysuje pogmatwaną codzienność rodziny patchworkowej z humorem i czułością, a obrazki sprawiają, że ciężkie uczucia łatwiej do siebie dopuścić.

Kiedy rodzice się rozstają. Jak wspierać dziecko w czasie separacji lub rozwodu

Natalia Minge · 2024

Napisany przez psycholożkę i mamę czwórki dzieci, ten krótki, praktyczny poradnik prowadzi Cię przez konkretne słowa, jakich użyć, sposoby radzenia sobie z drugim rodzicem podczas konfliktu oraz utrzymywania własnych uczuć w ryzach, gdy opiekujesz się dzieckiem.

Audiobook: Legimi

Dla dobra dziecka

Justyna Żukowska-Gołębiewska · 2025

Terapeuta pracujący z rodzinami w kryzysie wyjaśnia, co naprawdę znaczy dobro dziecka na pierwszym miejscu przy wyborze modelu opieki, oddziela konflikt od krzywdy wyrządzanej po rozstaniu i stawia realne potrzeby dziecka ponad walką dorosłych.

Audiobook: Legimi

Przygody Fenka. Trudne sprawy. Rozstanie rodziców

Dominika Gałka · 2021

Fenek uczy się, jak być przy swoim przyjacielu Karolu, którego rodzice się rozstają. Łagodna i bardzo krótka, z komentarzami psychologa dziecięcego, pozwala małemu dziecku nazwać przerażające uczucia i usłyszeć, że to wszystko nie jest jego winą.

Audiobook: Storytel

Rozwód to jeszcze nie koniec świata

Agnieszka Kazała

Terapeutyczna opowieść osadzona na afrykańskiej sawannie, gdzie rodzina lwiątka przechodzi przez kryzys. Przybliża dziecku z młodszych klas temat rozwodu, alimentów i rodziny patchworkowej, a przy okazji łagodnie pokazuje, że inne dzieci też przez to przechodzą.

Audiobook: Audioteka

Two Homes

Claire Masurel (illus. Kady MacDonald Denton) · 2003

Alex ma łóżko, kolegów i ludzi, którzy go kochają, i u mamy, i u taty. Książka po cichu wylicza to, co w obu domach pozostaje takie samo, żeby zmartwione małe dziecko usłyszało, że bycie kochanym nie dzieli się na pół.

Living with Mom and Living with Dad

Melanie Walsh · 2012

Strony z ruchomymi okienkami prowadzą przez zwyczajne sprawy dwóch domów: dwie sypialnie, szczoteczki do zębów w każdym, ulubione zabawki, które wędrują razem z dzieckiem. Rzeczowy ton traktuje życie między domami jako coś normalnego, a nie smutnego, co daje trzy- czy czterolatkowi poczucie stabilności.

Mum and Dad Glue

Kes Gray (illus. Lee Wildish) · 2010

Mały chłopiec szuka kleju, którym mógłby z powrotem skleić rodziców, nazywając pragnienie, które po cichu nosi w sobie niemal każde dziecko po rozstaniu. Rymowana opowieść dochodzi do jasnej prawdy: małżeństwo się rozpadło, ale miłość rodziców do niego nigdy.

When My Parents Forgot How to Be Friends

Jennifer Moore-Mallinos (illus. Marta Fabrega) · 2005

Dziewczynka boi się ciągłych kłótni rodziców, dopóki ci się nie rozstają i krzyki nie cichną. Napisana dla dzieci od czterech do siedmiu lat, daje maluchom szczere słowa na opisanie awantur i pewność, że rozwód nigdy nie był ich winą.

The Invisible String

Patrice Karst (illus. Joanne Lew-Vriethoff) · 2018

Mama mówi swoim dzieciom, że niewidzialna nić miłości łączy ich na każdą odległość, niezależnie od tego, w czyim domu śpią dziś w nocy. Terapeuci podsuwają tę książkę rodzinom, bo daje przestraszonemu dziecku jeden prosty obraz, którego może się trzymać przy każdym pożegnaniu.

Audiobook: Audible, Amazon