Geen druk om te vechten
Eerst orde en veiligheid van het kind. Beslissingen komen daarna.
Eén reden. Eén rustige stap.
Die reden is een kind: de band, de verantwoordelijkheid en de kracht om niet op te geven. OneReason helpt je orde, rust en richting te bewaren wanneer het doel is een kind te helpen uitgroeien tot een goed mens.
Kracht zonder agressie
De Foundation helpt gebeurtenissen en woorden te ordenen, zodat een ouder stabiel, juridisch zorgvuldig en zonder het kind in het conflict te trekken kan handelen.
Hulp blijft gratis.
Als je moet kiezen tussen steun aan de Foundation en directe steun aan je kind, kies je kind. Wij helpen je toch.
Je hoeft niet alles tegelijk te dragen.
Begin met wat vandaag mogelijk is: één datum, één document, één vraag aan hulp.
Bronnen in plaats van ruis
Recht, documenten en voorbeelden staan apart, zodat de basis makkelijker te controleren is.
Mensen aan de andere kant
De Foundation bouwt een netwerk van hulp, gesprekken en bronnen over grenzen heen.
Start
Kies de dichtstbijzijnde veilige actie.
Controleer eerst de documenten.
Controleer de documenten voordat je een actie kiest. Als iets onduidelijk is, vraag dan een advocaat of een gratis rechtshulppunt.
Schrijf naar ondersteuningPrivé-inbox voor ondersteuning, bemiddeling, moderatie of technische zaken.Vind gratis hulpPunten voor gratis rechtshulp, bemiddeling en maatschappelijke ondersteuning.
Plan voor nu
Vier stappen die de zaak niet laten escaleren.
- Pauze0-10 minHoud het bericht dat onder druk is geschreven tegen. Adem eerst, beschrijf daarna het concrete probleem.
- Gebeurtenis10-20 minLeg één gebeurtenis vast: datum, tijd, kanaal en wat er is gebeurd, zonder beschuldigingen.
- Bericht20-30 minAls de documenten het toelaten, kies dan een korte sjabloon die alleen over de zaak van het kind gaat.
- Richting30 min+Als je nog steeds niet weet wat je moet doen, beschrijf de zaak dan in algemene termen in de privé-inbox voor ondersteuning.
Meer: routes, stappen en snelle acties
Reden
Het kind is geen argument in het conflict. Het kind is de reden om de pijn niet de overhand te laten krijgen.
Kracht
De kracht van een ouder ligt in stabiliteit, pauze en rustig handelen, ook wanneer je wordt uitgedaagd.
Doel
Het doel is aanwezigheid en het kind helpen opgroeien tot een goed mens, niet het winnen van elk bericht.
Wat is er aan de hand?
Kies wat nu het meest dringend is.
Ik heb geen informatie van schoolEen rustig verzoek aan de instelling.Ik ken de activiteiten van het kind nietVoeg het rooster, de instellingen en de contactpersonen toe.Ik heb geen contact met het kindControleer het document en voeg een notitie toe.Het contact heeft niet plaatsgevondenDatum, tijd, contactpoging, geen beschuldigingen.De andere ouder daagt me uitPauzeer, blijf concreet, antwoord kort over het kind.Ik ken mijn rechten nietScheid het ouderlijk gezag van het contact.Ik heb juridische hulp nodigGratis hulppunten en vragen voor een advocaat.Trek het kind niet mee in het conflictUitspraken die het kind niet zou moeten hoeven dragen.
Stap 1
Document
Controleer wat de beschikking of overeenkomst werkelijk zegt.
Stap 2
Gebeurtenis
Leg datum, tijd en gebeurtenis vast zonder beschuldigingen.
Stap 3
Hulp
Twijfel je, kies dan een gratis rechtshulppunt.
Volgende stappen
- Zoek de beschikking, overeenkomst of voorlopige voorziening over het kind op.
- Controleer de kernwoorden: beperking, schorsing, ontneming, contact, contactverbod.
- Gebruik een gratis rechtshulppunt als je het document niet begrijpt.
Legal situation
Documents first, action later.
These questions separate parental authority, contact and bans. They do not assume that every parent has the same scope of action.
Documents and restrictions have not been completed yet.
Select only what follows from documents or certain knowledge. The rest can stay unchecked for now.
Country
Choose the country relevant to the case.
The country affects sources, institution names and the scope of content. If you are not sure, choose the country where the case is pending or where the child usually lives.
Documents and scope of authority
Answer only the questions you are sure about.
Vraag 1 van 12
Is there a court order, agreement or interim measure?
not completed
First establish the documents and scope of authority
Documents and scope first. Until then, only general information is shown.
Even ademhalen
Vier tellen in, vier vasthouden, vier uit. Een paar rondes is genoeg om de spanning te laten zakken.
Rondes: 0
Vind je grond
Voor het moment dat de emotie je overspoelt en je hand al naar de telefoon gaat. Voordat je iets stuurt waar je spijt van krijgt — kom hier even terug. Vijf stappen door de zintuigen die je de grond onder je voeten teruggeven.
Sta stil waar je bent. Geen haast. We doen dit samen, stap voor stap.
Check de toon van je bericht
Plak of typ een bericht aan de andere ouder. Ik check of het rustig klinkt — en stel een zachtere versie voor voor je het verstuurt.
Rust—
Begin met typen, dan toon ik de toon.
Hoe gaat het vandaag met je?
Dit is een kort moment alleen voor jou. Je hoeft niets op te lossen — opmerken hoe je je voelt is al genoeg.
Kies wat het dichtst bij je gevoel van nu komt.
Nu kijken
Korte, ondersteunende video's van experts en psychologen.
PLRozwód rodziców: co przeżywają dzieci i jak je wspierać?
PsychoMedic.pl
Afspelen
PLJak powiedzieć 7-latkowi o rozwodzie?
HelloZdrowie
Afspelen
How to cope when there's no „co” in co-parenting
Divorce and Beyond
Afspelen
5-minute guided breathing exercise
MindfulPeace
Afspelen
5-minute box breathing relaxation
Hands-On Meditation
Afspelen
5-minute self-compassion meditation (Dr. Kristin Neff)
FitMind
AfspelenSteun voor de geest
Soms helpen de verhalen van anderen je het verst vooruit. We hebben boeken, films en documentaires verzameld die je door een scheiding en een conflict over een kind heen helpen: voor jou, voor je kind, voor de zwaardere avonden. Bij elk verhaal vertellen we je waar je het kunt kijken, kopen of als luisterboek beluisteren.
Voor een ouder
Co-Parenting with a Toxic Ex: What to Do When Your Ex-Spouse Tries to Turn the Kids Against You
Amy J.L. Baker & Paul R. Fine · 2014
Geschreven voor de ouder die voelt hoe de kinderen wegglijden naar een vijandige ex. Het benoemt de vervreemdingstactieken die je ziet en geeft je daarna de juiste woorden voor je kind, zodat je de rustige, liefdevolle ouder blijft in plaats van terug te vechten.
Luisterboek: Audible
Vind het boekVoor een ouder
Splitting: Protecting Yourself While Divorcing Someone with Borderline or Narcissistic Personality Disorder
Bill Eddy & Randi Kreger · 2021
Wanneer je ex feiten verdraait, klachten indient of valse beschuldigingen uit, geeft dit boek je een kalm draaiboek. De tweede editie voegt hoofdstukken toe over mishandeling, vervreemding en gezagsconflicten, zodat je je kinderen en jezelf kunt beschermen zonder meegesleurd te worden in eindeloos drama.
Luisterboek: Audible, Storytel
Vind het boekVoor een ouder
BIFF for CoParent Communication: Your Guide to Difficult Texts, Emails, and Social Media Posts
Bill Eddy, Annette Burns & Kevin Chafin · 2020
Dat vijandige berichtje dat op je telefoon wacht hoeft je avond niet te verpesten. Dit leert je één eenvoudige gewoonte: antwoorden die kort, informatief, vriendelijk en standvastig blijven, zodat je grenzen stelt, het heen-en-weer stopt en je berichten veilig aan een rechter kunt laten zien.
Luisterboek: Audible, Libro.fm
Vind het boekVoor een ouder
Don't Alienate the Kids! Raising Resilient Children While Avoiding High-Conflict Divorce
Bill Eddy · 2010
Dit verlegt de aandacht naar wat je kind midden in de storm echt van je nodig heeft. Het laat zien hoe kinderen in een loyaliteitsconflict belanden en wat je dagelijks kunt doen om hun veerkracht op te bouwen, in plaats van te wachten tot de rechtbank het oplost.
Vind het boekVoor kracht
Man's Search for Meaning
Viktor E. Frankl · 2006
Een psychiater die de kampen overleefde schrijft dat we niet altijd kunnen kiezen wat ons overkomt, maar wel hoe we erop reageren. Voor een ouder die murw is van het conflict biedt het stille grond om op te staan wanneer alles oneerlijk voelt, en een reden om door te gaan voor je kind.
Luisterboek: Audible, Spotify
Vind het boekVoor kracht
Rising Strong
Brené Brown · 2015
Brown onderzoekt wat mensen werkelijk doen nadat ze vallen, gekwetst raken of falen. Ze biedt een helder, zachtaardig proces om weer op te staan in plaats van te blijven liggen in schaamte. Bruikbaar wanneer een scheiding je heeft geveld en je een manier zoekt om de volgende ochtend eerlijk onder ogen te zien.
Luisterboek: Audible
Vind het boekVoor kracht
Maybe You Should Talk to Someone
Lori Gottlieb · 2019
Een therapeute vertelt de verhalen van haar cliënten en haar eigen crisis na een plotse breuk, zodat je je minder alleen voelt in je pijn. Het is warm, vaak grappig, en laat zien dat verdriet en verandering te overleven zijn. Makkelijk in kleine stukjes te lezen op een zware avond.
Luisterboek: Audible
Vind het boek
Voor kracht
Self-Compassion: The Proven Power of Being Kind to Yourself
Kristin Neff · 2011
Wanneer je jezelf de schuld geeft van het uiteenvallen van het gezin, leert dit boek je jezelf met hetzelfde geduld te behandelen dat je je kinderen geeft. Neff onderbouwt het met onderzoek en eenvoudige oefeningen. Het helpt de harde innerlijke stem te vervangen door een waarmee je echt kunt samenleven.
Luisterboek: Audible
Vind het boekVoor een ouder
Mom's House, Dad's House: Making Two Homes for Your Child
Isolina Ricci · 1997
Twee generaties scheidende ouders hebben op deze gids gesteund. Ricci begeleidt je bij het bouwen van twee stabiele thuizen, het opstellen van een werkbaar ouderschapsplan en het loslaten van de oude ruzies, zodat je kind de spanning tussen jullie niet langer hoeft te dragen.
Luisterboek: Audible
Vind het boekVoor een ouder
The Co-Parenting Handbook: Raising Well-Adjusted and Resilient Kids from Little Ones to Young Adults through Divorce or Separation
Karen Bonnell with Kristin Little · 2017
Geschreven door een gezinscoach en een kindertherapeut, is dit het praktische boek. Het geeft je concrete formuleringen voor overdrachten, planning en gesprekken over geld, plus advies per leeftijd, zodat een vierjarige en een tiener allebei krijgen wat ze echt nodig hebben van twee thuizen.
Luisterboek: Audible
Vind het boekVoor een ouder
Joint Custody with a Jerk: Raising a Child with an Uncooperative Ex
Julie A. Ross and Judy Corcoran · 2011
Voor de moeilijkste gevallen, waarin de andere ouder niet wil meewerken. Ross en Corcoran benoemen de patronen eerlijk, laten je je eigen aandeel in de impasses zien en reiken je concrete tactieken aan om kalm te blijven en je kind te beschermen wanneer de goede wil maar van één kant komt.
Luisterboek: Audible, Libro.fm
Vind het boekVoor een tiener
The Divorce Workbook for Teens: Activities to Help You Move Beyond the Breakup
Lisa M. Schab · 2008
Geschreven door een therapeut die met tieners werkt, is dit een werkboek dat je invult in plaats van een betoog dat je leest. De opdrachten laten je in je eigen tempo woorden geven aan boosheid, verdriet of opluchting, en ze gaan over echte hoofdpijndossiers zoals het leven tussen twee thuizen.
Vind het boekVoor een tiener
Now What Do I Do? A Guide to Help Teenagers with Their Parents' Separation or Divorce
Lynn Cassella-Kapusinski · 2006
De ouders van de schrijfster gingen uit elkaar toen ze elf was, dus ze schrijft zonder neerbuigend te zijn. Korte hoofdstukken en oefeningen helpen je te benoemen wat je verloor, de schuld die niet van jou is neer te leggen en je buiten de ruzie van je ouders te houden.
Vind het boekVoor een tiener
The Bright Side: Surviving Your Parents' Divorce
Max Sindell · 2007
Max was een tiener die zelf de scheiding van zijn ouders meemaakte toen hij dit schreef, dus het leest als advies van iemand van je eigen leeftijd die het echt snapt. Hij praat eerlijk over twee huizen, nieuwe partners en kleine manieren vinden om de situatie voor jou te laten werken.
Vind het boekVoor een tiener
A Smart Girl's Guide to Her Parents' Divorce: How to Land on Your Feet When Your World Turns Upside Down
Nancy Holyoke · 2009
Opgebouwd rond echte brieven van meisjes die hetzelfde doormaken, beantwoordt dit boek de ongemakkelijke en enge vragen helder, van de eerste scheiding tot een ouder die weer gaat daten. De toon is rustig en vriendelijk, met praktische tips om grote gevoelens en veranderingen in het gezin op te vangen.
Vind het boekVoor een kind
It's Not the End of the World
Judy Blume · 1972
De twaalfjarige Karen smeedt plannen om de scheiding van haar ouders te voorkomen, ervan overtuigd dat ze het kan oplossen als ze maar hard genoeg haar best doet. Blume vangt het onderhandelen, de ontkenning en de langzame aanvaarding zo eerlijk dat elk kind dat ertussenin zit zich gezien en een beetje minder alleen zal voelen.
Vind het boekVoor een kind
The Suitcase Kid
Jacqueline Wilson · 1992
De tienjarige Andy woont de ene week bij mama en de andere bij papa en sleept haar koffer en haar speelgoedkonijn Radish mee tussen twee thuizen die nooit helemaal van haar voelen. Wilson schrijft de eenzaamheid van co-ouderschap eerlijk op, maar laat ruimte voor warmte, en Andy vindt langzaam haar eigen plek.
Luisterboek: Audible
Vind het boekVoor een kind
Dear Mr. Henshaw
Beverly Cleary · 1983
Nadat zijn ouders uit elkaar gaan, giet de eenzame Leigh Botts zijn boosheid en verlangen in brieven aan een favoriete schrijver en daarna in een dagboek. Deze winnaar van de Newbery Medal laat een stille jongen de moeilijke dingen hardop zeggen en toont kinderen dat schrijven gevoelens kan dragen die te groot zijn om uit te spreken.
Luisterboek: Audible
Vind het boekVoor een kind
Stepping Stones
Lucy Knisley · 2020
In deze warme graphic novel verhuist Jen naar een boerderij met haar moeder en haar moeders vriend, vol wrok omdat ze haar vader achterlaat en er twee stiefzussen bij krijgt. Knisley tekent de rommelige werkelijkheid van een samengesteld gezin met humor en tederheid, en de tekeningen maken zware gevoelens makkelijker te verteren.
Vind het boek
Voor een ouder
Kiedy rodzice się rozstają. Jak wspierać dziecko w czasie separacji lub rozwodu
Natalia Minge · 2024
Geschreven door een psychologe en moeder van vier, loodst deze korte, praktische gids je door de precieze woorden die je kunt gebruiken, hoe je met de andere ouder omgaat tijdens conflict en hoe je je eigen gevoelens bij elkaar houdt terwijl je voor je kind zorgt.
Luisterboek: Legimi
Vind het boek
Voor kracht
Dla dobra dziecka
Justyna Żukowska-Gołębiewska · 2025
Een therapeut die met gezinnen in crisis werkt, ontrafelt wat het kind voorop zetten echt betekent wanneer je een omgangsregeling kiest, leert je conflict te onderscheiden van schade na de scheiding en houdt de echte behoeften van je kind vóór de strijd tussen de volwassenen.
Luisterboek: Legimi
Vind het boek
Voor een kind
Przygody Fenka. Trudne sprawy. Rozstanie rodziców
Dominika Gałka · 2021
Fenek leert hoe hij er kan zijn voor zijn vriend Karol, wiens ouders uit elkaar gaan. Zacht en heel kort, met aantekeningen van een kinderpsycholoog, laat het een klein kind enge gevoelens benoemen en horen dat niets hiervan zijn schuld is.
Luisterboek: Storytel
Vind het boekRozwód to jeszcze nie koniec świata
Voor een kind
Rozwód to jeszcze nie koniec świata
Agnieszka Kazała
Een therapeutisch verhaal op de Afrikaanse savanne, waar het gezin van een leeuwenwelp door een crisis gaat. Het opent het gesprek over scheiding, kinderalimentatie en samengestelde gezinnen voor een kind in de onderbouw en laat een leeftijdsgenootje voorzichtig zien dat andere kinderen dit ook meemaken.
Luisterboek: Audioteka
Vind het boekVoor een kind
Two Homes
Claire Masurel (illus. Kady MacDonald Denton) · 2003
Alex heeft een bed, vriendjes en mensen die van hem houden bij mama thuis én bij papa thuis. Het boek telt rustig op wat in beide huizen hetzelfde blijft, zodat een ongerust klein kind hoort dat houden van zich niet in tweeën laat delen.
Vind het boekVoor een kind
Living with Mom and Living with Dad
Melanie Walsh · 2012
Bladzijden met flapjes lopen langs de gewone dingen van twee huizen: twee slaapkamers, een tandenborstel in elk, lievelingsspeelgoed dat meereist. De nuchtere toon behandelt het leven tussen twee thuizen als gewoon in plaats van verdrietig, wat een kind van drie of vier rust geeft.
Vind het boekVoor een kind
Mum and Dad Glue
Kes Gray (illus. Lee Wildish) · 2010
Een jongetje zoekt naar een potje lijm om zijn ouders weer aan elkaar te plakken en benoemt zo de wens die bijna elk kind van gescheiden ouders stiekem koestert. Het verhaal op rijm komt uit bij een heldere waarheid: het huwelijk ging stuk, maar hun liefde voor hem nooit.
Vind het boekVoor een kind
When My Parents Forgot How to Be Friends
Jennifer Moore-Mallinos (illus. Marta Fabrega) · 2005
Een meisje is bang van het voortdurende ruziën van haar ouders, tot ze uit elkaar gaan en het geschreeuw stopt. Geschreven voor kinderen van vier tot zeven, geeft het kleintjes eerlijke woorden voor ruzies en de geruststelling dat de scheiding nooit hun schuld was.
Vind het boekVoor een kind
The Invisible String
Patrice Karst (illus. Joanne Lew-Vriethoff) · 2018
Een moeder vertelt haar kinderen dat een onzichtbaar draadje van liefde hen over elke afstand met elkaar verbindt, ongeacht bij wie ze vannacht slapen. Therapeuten geven dit aan gezinnen omdat het een bang kind één eenvoudig beeld geeft om vast te houden bij elk afscheid.
Luisterboek: Audible, Amazon
Vind het boekDe meeste zijn te vinden in je plaatselijke bibliotheek, in de boekhandel en op de bekende streaming- en luisterboekdiensten.