En anledning. Ett lugnt steg.

Co-Parenting with a Toxic Ex: What to Do When Your Ex-Spouse Tries to Turn the Kids Against You

Amy J.L. Baker & Paul R. Fine · 2014

Skriven för föräldern som känner att barnen glider bort till en fientlig ex-partner. Den sätter ord på de manipulationsmönster du ser och ger dig sedan konkreta formuleringar att säga till ditt barn, så att du förblir den trygga, kärleksfulla föräldern i stället för att slå tillbaka.

Ljudbok: Audible

Splitting: Protecting Yourself While Divorcing Someone with Borderline or Narcissistic Personality Disorder

Bill Eddy & Randi Kreger · 2021

När din ex-partner förvränger fakta, lämnar in anmälningar eller kommer med falska påståenden, ger den här boken dig en lugn handlingsplan. Den andra upplagan har nya kapitel om övergrepp, alienation och vårdnadstvister, så att du kan skydda dina barn och dig själv utan att dras in i ändlöst drama.

Ljudbok: Audible, Storytel

BIFF for CoParent Communication: Your Guide to Difficult Texts, Emails, and Social Media Posts

Bill Eddy, Annette Burns & Kevin Chafin · 2020

Det fientliga meddelandet som väntar i telefonen behöver inte förstöra din kväll. Boken lär dig en enkel vana: svar som hålls korta, sakliga, vänliga och bestämda, så att du sätter gränser, stoppar fram och tillbaka och håller meddelandena trygga att visa för en domare.

Ljudbok: Audible, Libro.fm

Don't Alienate the Kids! Raising Resilient Children While Avoiding High-Conflict Divorce

Bill Eddy · 2010

Här flyttas fokus till vad ditt barn faktiskt behöver av dig mitt i stormen. Boken visar hur barn dras in i att ta parti och vad du kan göra varje dag för att bygga deras motståndskraft, i stället för att vänta på att domstolen ska lösa saken.

Man's Search for Meaning

Viktor E. Frankl · 2006

En psykiater som överlevde lägren skriver att vi inte alltid kan välja vad som händer oss, men vi kan välja hur vi svarar på det. För en förälder som slitits ut av konflikt ger den ett stilla fäste att stå på när allt känns orättvist, och ett skäl att fortsätta för barnets skull.

Ljudbok: Audible, Spotify

Rising Strong

Brené Brown · 2015

Brown undersöker vad människor faktiskt gör efter att de fallit, blivit sårade eller misslyckats. Hon erbjuder en tydlig och varsam väg tillbaka upp i stället för att stanna kvar i skammen. Användbar när en separation slagit dig till marken och du behöver ett sätt att möta nästa morgon ärligt.

Ljudbok: Audible

Maybe You Should Talk to Someone

Lori Gottlieb · 2019

En terapeut berättar om sina klienter och om sin egen kris efter ett plötsligt uppbrott, så att du känner dig mindre ensam i din smärta. Den är varm, ofta rolig, och visar att sorg och förändring går att överleva. Lätt att läsa i små bitar en svår kväll.

Ljudbok: Audible

Self-Compassion: The Proven Power of Being Kind to Yourself

Kristin Neff · 2011

När du klandrar dig själv för att familjen rämnat lär den här boken dig att möta dig själv med samma tålamod som du ger dina barn. Neff bygger på forskning och enkla övningar. Den hjälper dig byta ut den hårda inre rösten mot en du faktiskt kan leva sida vid sida med.

Ljudbok: Audible

Mom's House, Dad's House: Making Two Homes for Your Child

Isolina Ricci · 1997

Två generationer av separerande föräldrar har lutat sig mot den här guiden. Ricci leder dig genom att bygga två stabila hem, skriva en fungerande föräldraplan och kliva ur de gamla striderna, så att ditt barn slutar bära spänningen mellan er.

Ljudbok: Audible

The Co-Parenting Handbook: Raising Well-Adjusted and Resilient Kids from Little Ones to Young Adults through Divorce or Separation

Karen Bonnell with Kristin Little · 2017

Skriven av en familjecoach och en barnterapeut är detta den praktiska boken. Den ger dig verkliga formuleringar för överlämningar, schemaläggning och samtal om pengar, plus vägledning för olika åldrar, så att både en fyraåring och en tonåring får det de faktiskt behöver av två hem.

Ljudbok: Audible

Joint Custody with a Jerk: Raising a Child with an Uncooperative Ex

Julie A. Ross and Judy Corcoran · 2011

För de svåraste fallen, där den andra föräldern inte vill samarbeta. Ross och Corcoran sätter ärligt ord på mönstren, visar dig din egen del i låsningarna och ger dig konkreta verktyg för att hålla dig lugn och skydda ditt barn när bara den ena sidan agerar i god tro.

Ljudbok: Audible, Libro.fm

The Divorce Workbook for Teens: Activities to Help You Move Beyond the Breakup

Lisa M. Schab · 2008

Skriven av en terapeut som arbetar med tonåringar är detta en arbetsbok du fyller i, inte en föreläsning du läser. Övningarna låter dig sätta ord på ilska, sorg eller lättnad i din egen takt, och de tar upp riktiga bekymmer som att leva mellan två hem.

Now What Do I Do? A Guide to Help Teenagers with Their Parents' Separation or Divorce

Lynn Cassella-Kapusinski · 2006

Författarens egna föräldrar skilde sig när hon var elva, så hon skriver utan att tala ner till dig. Korta kapitel och övningar hjälper dig att sätta ord på det du förlorat, lägga ifrån dig den skuld som inte är din och hålla dig utanför striden mellan dina föräldrar.

The Bright Side: Surviving Your Parents' Divorce

Max Sindell · 2007

Max var tonåring och mitt i sina egna föräldrars skilsmässa när han skrev den här, så den läses som råd från någon i din egen ålder som verkligen förstår. Han pratar ärligt om två hem, nya partner och om att hitta små sätt att få situationen att fungera för dig.

A Smart Girl's Guide to Her Parents' Divorce: How to Land on Your Feet When Your World Turns Upside Down

Nancy Holyoke · 2009

Boken bygger på riktiga brev från flickor som går igenom samma sak, och den svarar rakt på de pinsamma och skrämmande frågorna, från den första separationen till att en förälder börjar dejta igen. Tonen är stadig och vänlig, med praktiska tips för att hantera stora känslor och förändringar i familjen.

It's Not the End of the World

Judy Blume · 1972

Tolvåriga Karen smider planer för att hindra sina föräldrar från att skilja sig, övertygad om att hon kan ordna allt bara hon anstränger sig tillräckligt. Blume fångar köpslåendet, förnekelsen och det långsamma accepterandet med en sådan ärlighet att vilket barn som helst som hamnat i kläm känner sig sett och lite mindre ensamt.

The Suitcase Kid

Jacqueline Wilson · 1992

Tioåriga Andy bor en vecka hos mamma och en vecka hos pappa och släpar sin resväska och sin leksakskanin Rädisa mellan två hem som aldrig riktigt känns som hennes. Wilson skildrar ensamheten i växelvis boende rakt på sak men lämnar plats för värme, och Andy hittar långsamt sin egen fasta mark.

Ljudbok: Audible

Dear Mr. Henshaw

Beverly Cleary · 1983

Efter att hans föräldrar skilt sig öser ensamma Leigh Botts sin ilska och längtan i brev till en favoritförfattare och sedan i en dagbok. Den här Newbery-prisbelönta boken låter en tystlåten pojke säga det svåra högt och visar barn att skrivandet kan rymma känslor som är för stora att uttala.

Ljudbok: Audible

Stepping Stones

Lucy Knisley · 2020

I den här varma serieromanen flyttar Jen till en gård med sin mamma och mammas pojkvän, full av agg över att lämna sin pappa och få två styvsystrar. Knisley tecknar den röriga verkligheten i en sammansatt familj med humor och ömhet, och bilderna gör tunga känslor lättare att ta in.

Kiedy rodzice się rozstają. Jak wspierać dziecko w czasie separacji lub rozwodu

Natalia Minge · 2024

Skriven av en psykolog och fyrabarnsmamma leder den här korta, praktiska guiden dig genom precis vilka ord du kan använda, hur du hanterar den andra föräldern under konflikt och hur du håller ihop dina egna känslor samtidigt som du tar hand om ditt barn.

Ljudbok: Legimi

Dla dobra dziecka

Justyna Żukowska-Gołębiewska · 2025

En terapeut som arbetar med familjer i kris reder ut vad det faktiskt betyder att sätta barnet först när du väljer en vårdnadsmodell, skiljer konflikt från skada efter separationen och håller barnets verkliga behov framför striden mellan de vuxna.

Ljudbok: Legimi

Przygody Fenka. Trudne sprawy. Rozstanie rodziców

Dominika Gałka · 2021

Fenek lär sig att finnas där för sin vän Karol, vars föräldrar håller på att gå isär. Varsam och väldigt kort, med kommentarer från en barnpsykolog, låter den ett litet barn sätta ord på skrämmande känslor och höra att inget av det här är dess fel.

Ljudbok: Storytel

Rozwód to jeszcze nie koniec świata

Agnieszka Kazała

En terapeutisk berättelse på den afrikanska savannen, där en lejonunges familj går igenom en kris. Den öppnar upp skilsmässa, underhåll och sammansatta familjer för ett barn i lågstadieåldern och visar varsamt en jämnårig att andra barn också tar sig igenom det här.

Ljudbok: Audioteka

Two Homes

Claire Masurel (illus. Kady MacDonald Denton) · 2003

Alex har en säng, vänner och människor som älskar honom hos mamma och hos pappa. Boken räknar stillsamt upp vad som förblir likadant i båda hemmen, så att ett oroligt litet barn hör att att vara älskad inte delas i två.

Living with Mom and Living with Dad

Melanie Walsh · 2012

Lyft-på-fliken-sidor går igenom det vardagliga med två hem: två sovrum, tandborste på vardera stället, favoritleksaker som följer med. Den sakliga tonen behandlar livet mellan två hem som något normalt snarare än sorgligt, vilket lugnar en tre- eller fyraåring.

Mum and Dad Glue

Kes Gray (illus. Lee Wildish) · 2010

En liten pojke letar efter en burk lim för att klistra ihop sina föräldrar igen och sätter ord på den önskan nästan varje barn till separerade föräldrar i hemlighet bär på. Den rimmande berättelsen landar i en tydlig sanning: äktenskapet gick i bitar, men deras kärlek till honom gjorde det aldrig.

When My Parents Forgot How to Be Friends

Jennifer Moore-Mallinos (illus. Marta Fabrega) · 2005

En flicka är rädd för sina föräldrars ständiga gräl tills de separerar och skriket tystnar. Skriven för barn mellan fyra och sju ger den små barn ärliga ord för bråk och en försäkran om att skilsmässan aldrig var deras fel.

The Invisible String

Patrice Karst (illus. Joanne Lew-Vriethoff) · 2018

En mamma berättar för sina barn att en osynlig kärlekstråd binder dem samman över varje avstånd, oavsett vems hus de sover i ikväll. Terapeuter ger den här boken till familjer eftersom den ger ett rädd barn en enkel bild att hålla fast vid vid varje hejdå.

Ljudbok: Audible, Amazon