De första 24 timmarna när du förlorar kontakten med ditt barn

Målet

Du kommer inte att lösa hela ditt liv på en enda kväll. Under det första dygnet är målet att stoppa kaoset, inte göra situationen värre och få tillbaka tillräckligt med ordning för att inte agera mot dig själv eller mot ditt barn.

Steg 1: pausa din reaktion

Om ett meddelande, tystnad eller en vägran till kontakt väcker starka känslor, svara inte direkt. Skriv ner vad som hänt, men skicka inte något du skrivit i ilska.

Steg 2: beskriv händelsen konkret

Anteckna datum, tid, sättet för kontakt, en kort sammanfattning av kontaktförsöket och resultatet. Lägg inte till någon bedömning av den andra personens motiv.

Steg 3: kontrollera dina dokument

Leta efter ett beslut, en överenskommelse, en interimistisk åtgärd eller tidigare överenskommelser om umgänge och information om ditt barn. Om du inte har några dokument, välj vägen för att kontrollera dokumenten.

Steg 4: välj en säker kanal

Om det inte finns något kontakt- eller besöksförbud kan du förbereda ett lugnt, sakligt meddelande. Om ett sådant förbud finns, eller om du är osäker, försök inte kringgå det.

Vad du inte ska göra

• skriv inte till ditt barn och be det föra vidare meddelanden,
• publicera inte ärendet på nätet med ditt barns uppgifter,
• hota inte med domstol i ett första, känslosamt meddelande,
• åk inte till skolan eller hemmet om dokument eller säkerhetssituationen kan begränsa det.

En bra riktning

Lägg till en anteckning i din dagbok och förbered en enda fråga till en jurist eller en plats för kostnadsfri rättshjälp. Det löser inte hela saken, men det hjälper dig att återgå till rollen som förälder som agerar lugnt, eftersom det finns ett större mål framför dig än konflikten.