När ett barn har det svårt i konflikten: vad du ska vara uppmärksam på och när du ska söka hjälp

Föräldrarnas separation är en stor förändring för ett barn, även när det inte kan sätta ord på det. Barn säger sällan rakt ut att de har det svårt. De visar det genom sitt beteende och genom kroppen. Din lugna uppmärksamhet är det viktigaste här.

Sömn och kropp

Spänning kommer ofta fram på natten och som kroppsliga besvär. Var uppmärksam när en förändring håller i sig och återkommer.

• Svårt att somna, mardrömmar, vaknar ofta
• Magont eller huvudvärk utan tydlig orsak
• Förändrad aptit eller mer trötthet än vanligt

Skola och koncentration

Ett barn som har huvudet fullt av det som händer hemma har mindre ork för skolan och kompisarna. Sämre betyg eller ovilja att gå till skolan är inte lathet, utan en signal. Det hjälper att prata lugnt med läraren, utan att dra in skolan i konflikten med den andra föräldern.

Tillbakadragande och att falla tillbaka

Vissa barn blir tysta, undviker samtal och drar sig undan familj och vänner. Hos yngre kan beteenden som de redan vuxit ifrån komma tillbaka: sängvätning, tumsugning, rädsla för att skiljas från dig. Så hanterar ett barn något som känns för stort.

Ilska och svängande känslor

Ett barn kan bli mer lättirriterat, mer gråtmilt eller snabbare att brusa upp. Ibland riktas ilskan rakt mot dig, eftersom det är hos dig barnet känner sig tryggt. Försök att inte ta det personligt och skyll inte på den andra föräldern inför barnet.

Vad du kan göra i vardagen

Det som hjälper mest är stadga och lugn. Håll fast vid rutiner, tydliga tider för sömn och måltider och förutsägbara överlämningar mellan hemmen. Sätt ord på känslor enkelt: "Jag ser att du är ledsen, och det är okej." Försäkra ditt barn om att båda föräldrarna älskar det och att inget av detta är dess fel.

När du ska söka professionell hjälp

Enstaka tunga dagar är normalt. Det är värt att söka stöd när tecknen håller i sig i flera veckor, förvärras eller stör vardagen. Sök hjälp direkt om ditt barn säger att det inte vill leva, skadar sig självt eller stänger av helt. Att prata med en yrkesperson är omsorg, inte ett misslyckande. OneReason kan vara ett första steg när du inte vet var du ska börja.