Rolige, saglige beskeder til den anden forælder

Skriftlig kontakt under en separation eller en konflikt om samvær kan være den hårdeste del af dagen. Hver besked kan enten puste til ilden eller hjælpe med at slukke den. Denne tekst beskriver en enkel og almengyldig måde at skrive på: kort, informativt, venligt og bestemt. Det er ikke juridisk rådgivning, men en metode, der hjælper med at sænke spændingen.

Beslut formålet først

Før du skriver, så stil dig selv ét spørgsmål: hvad har jeg egentlig brug for med denne besked? Som regel handler det om at aftale noget om barnet, ikke om at gøre op med fortiden.

Når formålet er klart, bliver det lettere at udelade alt, der ikke tjener det. Beskeden holder op med at være en slagmark og bliver et redskab til at blive enige om noget konkret.

Fire kendetegn ved en god besked

Metoden kan rummes i fire ord: kort, informativt, venligt, bestemt.

• Kort: et par sætninger, ét emne, ingen sidespring.
• Informativt: fakta, datoer, tidspunkter, steder; ingen vurderinger eller fortolkninger.
• Venligt: en neutral, høflig tone, som i en arbejdsmail.
• Bestemt: en klar anmodning eller et klart forslag, uden at undskylde for barnets behov.

Hold dig til fakta, ikke følelser

Følelserne er forståelige, men en besked er ikke stedet at læsse dem af. I stedet for "du kom for sent igen, og du er ligeglad med barnet" skriver du "afhentningen var aftalt til kl. 16.00 og skete kl. 17.15".

Fakta er svære at bestride og inviterer ikke til skænderi. Gem følelserne til en, der står dig nær, en samtalepartner eller dine egne notater.

Hold en pause, før du sender

De sværeste beskeder er bedst at skrive og så lægge til side en time, eller til næste morgen. Efter en pause sletter du ofte den ene sætning, der ville have startet det næste skænderi.

Læs teksten, som om en neutral udenforstående skulle se den. Hvis den indeholder ondskab, sarkasme eller bebrejdelse, så fjern det. Lad kun det væsentlige stå.

Husk, hvorfor du gør det

Målet med denne kontakt er ikke at vinde konflikten med den anden forælder. Målet er ro og forudsigelighed for et barn, der har brug for begge sine forældre.

En rolig tone er ikke svaghed. Den er et tegn på ansvar og styrke, og med tiden sænker den som regel temperaturen på den anden side også. OneReason er her for at følge dig gennem det her.