Hur du pratar med ditt barn om separationen

Att prata om en separation är ett av de svåraste ögonblicken för en förälder. Det ett barn behöver mest är lugn, tydlighet och vissheten om att fortfarande vara älskat. Råden nedan kan hjälpa dig att föra det här samtalet med omsorg.

Förbered dig innan du börjar

Välj en lugn stund, utan stress och utan andra närvarande. Om det är möjligt hjälper det att båda föräldrarna berättar tillsammans, med samma ord. Tänk igenom i förväg vad du vill säga, så att din röst kan förbli lugn även om du känner dig spänd inombords.

Anpassa orden efter barnets ålder

Ett yngre barn förstår det konkreta, inte abstrakta begrepp. Håll det kort och knyt an till vardagen som barnet känner till.

• Ett litet barn: säg enkelt var det ska bo och vem som ska ta hand om det.
• Ett barn i skolåldern: förklara vad som kommer att ändras och vad som förblir likadant.
• En tonåring: var ärlig om situationen, men belasta inte med de vuxnas problem.

Säg tydligt att det inte är barnets fel

Barn klandrar ofta sig själva i tysthet. Säg det direkt: "Det här är ett beslut som vi vuxna har tagit. Du har inte gjort något fel." Upprepa det lugnt mer än en gång, för ett enda samtal räcker inte för att budskapet verkligen ska sjunka in.

Försäkra barnet om båda föräldrarnas kärlek

Ett barn behöver höra att båda föräldrarna fortfarande älskar det och inte kommer att sluta. Paret går skilda vägar, men ni förblir båda dess föräldrar. Undvik ord som placerar barnet på den ena eller andra sidan.

Vad du bör undvika

Klandra inte den andra föräldern och gör inte barnet till din förtrogna eller budbärare. Dra inte in det i de vuxnas konflikt och fråga inte vilken förälder det helst vill vara hos. Ditt lugn och din återhållsamhet skyddar barnet mer än någon förklaring.

Ge plats för känslor

Låt barnet vara ledset, argt eller tyst. Försök inte laga dess känslor på en gång, finns bara där bredvid. Låt barnet veta att det får komma tillbaka med frågor när det vill och att du fortsätter vara dess stöd.